一、对双击的认识
在说明双击的练习方法前，我们应该先进行一下认识的统一。
1.什么是双击?
双击是一种演奏法。双击是指腕子一次发力下，两次下落而形成的两次连续击打。
有人说“我双击练了很久，可总是打不快，不知道问题出在哪里。”一看他的击打，原来是误把两次快速的单击击打当成了双击练习。原来练了这么久练的都是单击，而不是双击。检验自己的练习是否是双击，只要看我们的两次连续击打，是否是腕子两次下落的过程，如果在双击第二个音的击打时腕子有抬的动作，就意味着腕子进行了第二次发力。则不是双击，而是单击。
2.双击就是双跳吗?
双击≠双跳。
“击”——是指腕子主动发力，不依靠外界弹性的击打。
“跳”——是指依靠鼓皮弹性，借助外力的击打。
我们的腕子是可以控制的，而外界的弹性属于不可控因素。就套鼓的不同击打面而言，弹性就各有不同，如嗵鼓的弹性就比军鼓弱了很多。那么即便鼓棒在军鼓上能弹得起来，在嗵鼓上也未必能弹起来。这就是为什么有些人一直在练习双跳，在鼓垫或者军鼓这类弹性较大的单一的击打面上还能打的比较平均，一旦在套鼓上演奏，就很难用得出来。所以双跳的练习在套鼓演奏上的使用价值微乎其微。我们要学习并练习的是腕子主动的击打而不是被动的弹跳。因此是双击而不是双跳。
二、双击的基础练习方法
带着对双击科学的认识，我们来了解一下双击的基础练习方法。
练习步骤一：双击基础练习需要掌握反同步的协调运动，即右上肢与左上肢的反同步(在单肢平均运动下，右上肢落腕的同时左上开始抬腕，右上肢开始抬腕的同时，左上肢落腕)
练习步骤二：在两上肢保持反同步的协调运动下，改变两上肢落腕时的控制力，腕子一次发力，两次下落，形成双击的方式来击打。
三、双击的基础练习要求
双击的基础练习要求是把腕子一次发力下RRLL的这组运动的四个音打平。“平”有两种要求：一是力度的平均，二是时值的平均。
力度的平均考验的是腕子的爆发力和控制力。腕子一次发力下，要控制手腕分两次下落。而双击中的第二个音的击打，是靠腕子的爆发力打出来的。很多人在练习中有过这样的问题，“为什么我在双击练习中第二个音总是比第一个音弱”原因就在于腕子第二次下落时没有爆发力或爆发力较弱。从而造成了力度不平均。
而时值平均的关键在于，单肢的平均运动以及两肢间反同步的协调运动是否标准、熟练。有了平均运动和协调运动做保障，时值才可能精准、平均。
